हेलो दोस्तों
आज हम बात करेंगे (फ्लैक्स सीड) यानी अलसी अलसी का क्या use hai aur kya benefit hai aur kis Prakar isko Lena chahiye ok chalo Shuru Karte Hain
Alsi ke benifit
1. Weight loss
2. Muscles build

3. Normal life
अलसी इंडियन भारत में कहीं भी मिल जाएगी आपको ज्यादा परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि यह हर जगह दुकानों पर आप कहीं भी पूछोगे वहां मिल जाएगी और इसका इंडियन लाइफ में बहुत ही ज्यादा यूज होता है Indian market mein Koi be healthy Cheez Hai usmeअलसी को पीसकर डाला जाता है और उस पर लिख  diya jata hai (healthy food)
Alsi main Omega 3 fatty acid  or or fibre bharpur Matra mein rehta hai aur heart block ,Castrol, प्रॉब्लम के लिए यह एक आयुर्वेदिक दवाई है
उपयोग करने का तरीका
सबसे पहले अलसी को पीस लें और  किसी बर्तन में जार में डिब्बे में रख लें, और हमेशा की एक चम्मच यूज़ करें  या दो चम्मच इसमें इसको आप चाहे किसी भी ब्रेकफास्ट किसी के भी साथ मिक्स कर सकते हैं इससे आपको भूख कम लगेगा और  इस ओमेगा 3 है इसलिए मसल्स बिल्डर होगा और आपका फैट लॉस भी होगा
एक चम्मच daily use यूज़ में आपको 1.5 gram protein milega ,2 gram fibre ,(3 gram
unsaturated fat )mileage. Unsaturated fat aapki sehat ke liye bahut  acha  hai