हेलो दोस्तों कैसे हो
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हेलो दोस्तों अंडे संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे यह कहावत बहुत ही पुरानी है लेकिन शायद किसी ने जिसने भी लिखी उसने बहुत अच्छी बात कही है कि सुबह हो या शाम हो कभी भी खाना चाहिए अंडा क्यों के अंडे में कितना  प्रोटीन होता है उसकी जानकारी अभी मैं देता हूं आपको

• Small egg (38 grams): 4.9 grams of protein
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• Medium egg (44 grams): 5.7 grams of protein
• Large egg (50 grams): 6.5 grams of protein
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• Extra-large egg (56 grams): 7.3 grams of protein
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• Jumbo egg (63 grams): 8.2 grams of protein
• इसके साथ ही अंडे खाने के बहुत ही फायदे हैं आपको वेट लॉस में फायदा होगा आप भले ही मोटे हो हमेशा दो अंडे खाइए खाइए फिर देखिए 1 महीने में कैसे आपका वेट लॉस होता है  कुछ महीने में